Group Class
Functional Fitness
Fitness funzionale è una classificazione di esercizi che prepara il corpo per i movimenti e le attività della vita reale. Conosciuto anche come allenamento funzionale o movimento funzionale, allena i muscoli a lavorare insieme e li prepara per le attività quotidiane simulando movimenti comuni che si potrebbero fare a casa, al lavoro, o nello sport.
Invece che focalizzarsi su un gruppo muscolare in particolare alla volta come si è soliti fare nell’allenamento con i pesi convenzionale, l’allenamento funzionale recruta più gruppi muscolari utilizzando per lo più movimenti primordiali che richiedono i tuoi muscoli di lavorare in armoni. Alcuni dei problemi o aspetti negativi dell’allenamento convenzionale con i pesi provengono dal fatto che esso richiede contrazioni muscolari o movimenti non naturali.
CrossFit class
Il CrossFit è un programma di fitness finalizzato ad ottimizzare le proprie caratteristiche in ognuna delle dieci modalità del fitness tramite allenamenti combinati di diverse discipline.
Esse sono: resistenza respiratoria e cardiovascolare, stamina, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e accuratezza.
Nel box Overfront come in ogni comunità Crossfit, lavoriamo insieme così che le sfide del singolo possano essere affrontate in comune. Ogni workout è pensato sul singolo atleta ed è sempre scalabile al raggiungimento di ogni obbiettivo in modo tale da non essere mai eccessivo e sempre bilanciato.
Weightlifting class
La classe di WL dura un’ora. Si affrontano i movimenti dello Snatch (strappo) e del Clean&Jerk (slancio) e tutti quegli esercizi accessori che permettono il raggiungimento dell’esecuzione ottimale dei movimenti.
Si inizia con un warm up incentrato sulla mobilità dinamica e movimenti esplosivi per poi affrontare la pesistica. Dopodiché si va ad approfondire una singola fase dove poter costruire, lezione dopo lezione, padronanza ed economicità del gesto.
E’ una classe adatta a tutti i livelli data l’ adattabilità dei movimenti e degli esercizi.
Strongman class
Movimenti sia statici sia dinamici, talvolta mixati tra loro, dove la componente Forza la fa da padrone. Accessibile ad ogni stato di fitness, donne ed uomini, sia neofita che atleta professionista. Ogni Workout è infatti scalabile in base alle esigenze. Il bello di questa classe è che puoi allenarti tra persone comuni facendo cose incredibili!
